Fitness Club - Step + TBC, Pilates, Fat Burning

Data: 2012-02-15
Miejsce: CK Dworek Białoprądnicki,ul.Papiernicza 2
Koszty: zajęcia jednorazowe lub karnet do wyboru

Fitness

Zapewniamy :

Profesjonalne zajęcia z instruktorami fitness
Naukę i doskonalenie wszystkich form i technik aerobiku
Aktywność ruchową przez cały rok bez ograniczeń
Efektywne spalanie zbędnych kalorii
Świetną zabawę i bezstresową atmosferę
Salę do ćwiczeń z zapleczem sanitarnym
Profesjonalny sprzęt do ćwiczeń

Grafik Zajęć :

Poniedziałek
18.30	BUP - Kasia
19.30	Step - Ania S.
20.30	Pilates - Ania S.
Wtorek
20.00	Body Shape - Ania L.
21.00	Pilates - Ania L.
Środa
18.30	Step + TBC - Justyna
19.30	Pilates - Ania L.
20.30	Body Shape - Justyna
Czwartek
18.30	Senior Fitness - Justyna
19.30	Step + TBC - Justyna
20.30	BUP - Justyna
Piątek
18.30	Body Shape - Justyna
19.30	Tae - Bo - Magda
20.30	Step + TBC - Justyna

Koszty :

Zajęcia jednorazowe - 15 zł za godzinę
Karnet 4 zajęć w miesiącu /1 x tygodniowo/ - 50 zł
Karnet 8 zajęć w miesiącu /2 x tygodniowo/ - 80 zł
Karnet 12 zajęć w miesiącu /3 x tygodniowo/ - 110 zł
Karnet 16 zajęć w miesiącu /4 x tygodniowo/ - 135 zł
Karnet OPEN /dowolna ilość zajęć w miesiącu/ - 140 zł

BUP (brzuch, uda, pośladki)

Rozgrzewka w formie prostego układu choreograficznego na stepie lub podłodze,a następnie ćwiczenia wzmacniające wybrane partie mięśni nóg, pośladków, brzucha. Proste ćwiczenia skutecznie kształtujące płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki. Duża liczbę powtórzeń gwarantuje szybkie wzmocnienie i ukształtowanie dolnych partii ciała.

Body Shape

Zajęcia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Składa się z dwóch części: prostej rozgrzewki w formie układu choreograficznego oraz ćwiczeń wzmacniających z wykorzystaniem hantli, stepów, mat, obciążeń,piłek, gum, tubingów.

Pilates

System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa. Ćwiczenia wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki. Celem zajęć jest wzmocnienie, rozciągnięcie, uelastycznienie mięśni, szczególnie mięśni głębokich brzucha i pleców. Ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smuklejsza. Gwarantowana poprawa nastroju, wyciszenie, relaks po męczącym dniu.

Tae-Bo

Trening łączący elementy fitness z elementami kickboxingu. Słowo "tae" odnosi się do kopnięć i treningu dolnych części ciała, "bo" oznacza ruchy bokserskie, uderzenia i pracę nad górną częścią ciała. Poprawia ogólną wydolność organizmu, siłę, elastyczność, szybkość oraz kondycję fizyczną. Nie bez znaczenia jest też fakt ogólnej poprawy samopoczucia i własnej wartości.

Step

Trening wytrzymałościowy na platformie dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Zajęcia w postaci układów choreograficznych, poprawiające ogólną wydolność organizmu i koordynację oraz kształtujące mięśnie kończyn dolnych, idealny dla osób lubiących spalać kalorie i dobrze się bawić.

Step + TBC

Trening łączący korzyści zajęć chooreograficznych na stepie oraz ćwiczeń wzmacniających różne grupy mięśniowe. Oprócz stepu wykorzystywane są również hantle , gumy, tubingi, piłki, obciążenia.

Senior Fitness

Zajęcia prowadzone w wolnym tempie, przy spokojnej muzyce, bez podskoków, nie obciążające stawów i kręgosłupa. W pierwszej części rozgrzewka w postaci bardzo prostego układu choreograficznego przeplatanego ćwiczeniami w pozycjach wysokich. Druga cześć to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające w pozycjach izolowanych, na macie.

Powrót do terminarza