Fitness

Zapewniamy :

•      Profesjonalne zajęcia z instruktorami fitness
•     Naukę i doskonalenie wszystkich form i technik aerobiku
•     Aktywność ruchową przez cały rok bez ograniczeń
•     Efektywne spalanie zbędnych kalorii
•     Świetną zabawę i bezstresową atmosferę
•     Salę do ćwiczeń z zapleczem sanitarnym
•     Profesjonalny sprzęt do ćwiczeń
  

Grafik Zajęć :

Koszty :

•     Zajęcia jednorazowe - 15 zł za godzinę
•     Karnet 4 zajęć w miesiącu /1 x tygodniowo/ - 50 zł
•     Karnet 8 zajęć w miesiącu /2 x tygodniowo/ - 80 zł
•     Karnet 12 zajęć w miesiącu /3 x tygodniowo/ - 110 zł
•     Karnet 16 zajęć w miesiącu /4 x tygodniowo/ - 135 zł
•     Karnet OPEN /dowolna ilość zajęć w miesiącu/ - 140 zł

BUP (brzuch, uda, pośladki)

Rozgrzewka w formie prostego układu choreograficznego na stepie lub podłodze,a następnie ćwiczenia wzmacniające wybrane partie mięśni nóg, pośladków, brzucha. Proste ćwiczenia skutecznie kształtujące płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki. Duża liczbę powtórzeń gwarantuje szybkie wzmocnienie i ukształtowanie dolnych partii ciała.

Body Shape

Zajęcia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Składa się z dwóch części: prostej rozgrzewki w formie układu choreograficznego oraz ćwiczeń wzmacniających z wykorzystaniem hantli, stepów, mat, obciążeń,piłek, gum, tubingów.

Pilates

System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa. Ćwiczenia wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki. Celem zajęć jest wzmocnienie, rozciągnięcie, uelastycznienie mięśni, szczególnie mięśni głębokich brzucha i pleców. Ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smuklejsza. Gwarantowana poprawa nastroju, wyciszenie, relaks po męczącym dniu.

Tae-Bo

Trening łączący elementy fitness z elementami kickboxingu. Słowo "tae" odnosi się do kopnięć i treningu dolnych części ciała, "bo" oznacza ruchy bokserskie, uderzenia i pracę nad górną częścią ciała. Poprawia ogólną wydolność organizmu, siłę, elastyczność, szybkość oraz kondycję fizyczną. Nie bez znaczenia jest też fakt ogólnej poprawy samopoczucia i własnej wartości.

Step

Trening wytrzymałościowy na platformie dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Zajęcia w postaci układów choreograficznych, poprawiające ogólną wydolność organizmu i koordynację oraz kształtujące mięśnie kończyn dolnych, idealny dla osób lubiących spalać kalorie i dobrze się bawić.

Step + TBC

Trening łączący korzyści zajęć chooreograficznych na stepie oraz ćwiczeń wzmacniających różne grupy mięśniowe. Oprócz stepu wykorzystywane są również hantle , gumy, tubingi, piłki, obciążenia.

Fat Burning

Zajęcia ukierunkowane na spalanie kalorii i tkanki tłuszczowej oraz podnoszące ogólną wydolność organizmu i kondycję fizyczną. Około 40 minut dobrej zabawy w formie układów choreograficznych w stałym, umiarkowanym tempie, poprzeplatanych ćwiczeniami wzmacniającymi. W końcowej części zajęć ćwiczenia mięśni brzucha i streching.

Senior Fitness

Zajęcia prowadzone w wolnym tempie, przy spokojnej muzyce, bez podskoków, nie obciążające stawów i kręgosłupa. W pierwszej części rozgrzewka w postaci bardzo prostego układu choreograficznego przeplatanego ćwiczeniami w pozycjach wysokich. Druga cześć to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające w pozycjach izolowanych, na macie.