Fitness

Zapewniamy :

  •      Profesjonalne zajęcia z instruktorami fitness
  •     Naukę i doskonalenie wszystkich form i technik aerobiku
  •     Aktywność ruchową przez cały rok bez ograniczeń
  •     Efektywne spalanie zbędnych kalorii
  •     Świetną zabawę i bezstresową atmosferę
  •     Salę do ćwiczeń z zapleczem sanitarnym
  •     Profesjonalny sprzęt do ćwiczeń

 

Grafik Zajęć w sezonie 2018/2019 ( zajęcia odbywają się w CK Dworek Białoprądnicki - sala fitness) :

Poniedziałek

 
18.30 BUP - Asia
19.30 Trening Obwodowy - Asia
   

Wtorek

 
19.00 Pilates - Ania L.
20.00 Body Shape - Ania L.
   

Środa

 
18.30 Body Shape - Justyna
19.30 Stretching - Justyna
   

Czwartek

 
19.00 Zdrowy Kręgosłup - Asia
20.00 BUP - Asia
   

Piątek

 
18.30 Body Shape - Asia
19.30 Zdrowy Kręgosłup  - Asia

 

 

 

Koszty :

 

  •     Zajęcia jednorazowe - 18  za godzinę
  •     Karnet 4 zajęć w miesiącu /1 x tygodniowo/ - 65 
  •     Karnet 8 zajęć w miesiącu /2 x tygodniowo/ - 100
  •     Karnet 12 zajęć w miesiącu /3 x tygodniowo/ - 135 

 

BUP (brzuch, uda, pośladki)


Rozgrzewka w formie prostego układu choreograficznego na stepie lub podłodze,a następnie ćwiczenia wzmacniające wybrane partie mięśni nóg, pośladków, brzucha. Proste ćwiczenia skutecznie kształtujące płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki. Duża liczbę powtórzeń gwarantuje szybkie wzmocnienie i ukształtowanie dolnych partii ciała.

Body Shape


Zajęcia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Składa się z dwóch części: prostej rozgrzewki w formie układu choreograficznego oraz ćwiczeń wzmacniających z wykorzystaniem hantli, stepów, mat, obciążeń,piłek, gum, tubingów.

Pilates


System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa. Ćwiczenia wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki. Celem zajęć jest wzmocnienie, rozciągnięcie, uelastycznienie mięśni, szczególnie mięśni głębokich brzucha i pleców. Ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smuklejsza. Gwarantowana poprawa nastroju, wyciszenie, relaks po męczącym dniu.

 

Step


Trening wytrzymałościowy na platformie dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Zajęcia w postaci układów choreograficznych, poprawiające ogólną wydolność organizmu i koordynację oraz kształtujące mięśnie kończyn dolnych, idealny dla osób lubiących spalać kalorie i dobrze się bawić.

Step + TBC


Trening łączący korzyści zajęć chooreograficznych na stepie oraz ćwiczeń wzmacniających różne grupy mięśniowe. Oprócz stepu wykorzystywane są również hantle , gumy, tubingi, piłki, obciążenia.

Stretching


Zajęcia w wolnym tempie, przy spokojnej muzyce. Ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające poszczególne mięśnie i grupy mięśniowe oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. 

Zdrowy Kręgosłup


Trening dla wszystkich, zarówno osób początkujących jak i zaawansowanych, gdyż jest on profilaktyką w dbałości o prawidłową postawę ciała. Ćwiczenia nastawione na wzmocnienie mięśni brzucha, pleców, miednicy, pośladków oraz niezbędny stretching przykurczonych grup mięśniowych .

 

 

Honorujemy karty Multisport oraz Ok System

 

 

 



  •  

     

    Piotr Pasternak

    s502-267-115

    piotr@cdsport.pl

    1583049
        

    Tomasz Łysak

    s500-826-706
    stomek@cdsport.pl
    s1583049
        

    Joanna Pasternak

    s692-336-887
    sasia@cdsport.pl
    s2602431

     

     

Terminarz
Kliknij i zobacz kiedy odbywają się interesujące Cię zajęcia.

Zobacz kalendarz
  •                                                                 

© 2019 CDSport. Wszystkie prawa zastrzeżone